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Todos necesitamos ayuda alguna vez

Todos necesitamos ayuda alguna vez

  • A punto de irse

La mayoría de los niños que no son hijos de militares crecen cerca de sus abuelos, tíos, primos y amigos de la familia de toda la vida. Las familias de militares, en cambio, se mudan con frecuencia y no pueden…

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Respire profundamente

Respire profundamente

  • A punto de irse

Es sorprendente lo bien que le hace respirar profundamente cuando se siente tenso, preocupado, nervioso o estresado. Respire profundamente dos veces para limpiar los pulmones. Relájese todo lo que pueda. Concéntrese en la respiración; aparte todos los pensamientos de su…

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Escuche música

Escuche música

  • A punto de irse

Seleccione alguna música que le resulte relajante, preferiblemente música instrumental, sin canto. Póngase cómodo, sentado o recostado, y escuche la música. Trate de respirar más lentamente, siguiendo el compás de la música. Escuche los instrumentos. Seleccione un sonido y concéntrense…

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La lista de cosas que tiene que hacer o que quiere hacer

La lista de cosas que tiene que hacer o que quiere hacer

  • A punto de irse

La crianza de los hijos es una tarea muy exigente y da mucho trabajo, pero también es muy gratificante. La crianza tampoco es lo único que usted tiene que hacer. Todos los días, haga una lista de las cosas que…

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Momentos de tranquilidad

Momentos de tranquilidad

  • A punto de irse

Acostúmbrese a tener un “momento de tranquilidad” todos los días cuando su hijo esté descansando. Cuando su niño o niña se acostumbran a la rutina de la siesta, comprenderán lo importante que es si ven que usted también está calmándose…

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Ayudante de los padres

Ayudante de los padres

  • A punto de irse

La crianza de los hijos suele ser un reto para un padre o una madre que está solo, y a veces se necesita un poco de ayuda. Aunque no trabaje fuera de casa y no necesite un servicio de cuidado…

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Un rato de relajación (El video)

  • A punto de irse
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La reintegración con un niño muy pequeño (El video)

  • De vuelta en casa
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Cómo mantenerte conectado con tu hijo pequeño (El video)

  • A punto de irse
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Cuidadi de si mismo (El video)

  • A punto de irse
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