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Cuando observo las cicatrices

Cuando observo las cicatrices

  • En el hospital
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Lo que podría estar diciendo es: “Estoy tratando de comprender y aprender algo nuevo para mí. Estoy preocupado que a mí también me pase algo así”. Puedes apoyarme dándome una explicación sencilla y clara, y tranquilizándome: “La pierna nueva se…

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Cuando protesto porque te despides

Cuando protesto porque te despides

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Podría estar diciendo: “Te necesito. Dependo de ti. Tengo miedo de que tú también desaparezcas durante mucho tiempo, igual que mi mamá cuando se fue de misión”. Puedes ayudarme avisándome con un poco de anticipación y diciéndome cuándo vas a…

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Cuando los recuerdos me entristecen

Cuando los recuerdos me entristecen

  • Despliegue
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Podría estar diciendo que algunas veces necesito dejar de pensar en la separación, y que tengo otras cosas que hacer y en que pensar. Para ayudarme, por favor, entiende que mi necesidad de tener actividades para “estar conectado’’ puede cambiar…

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Cómo aprendo a regular mis emociones

Cómo aprendo a regular mis emociones

  • A punto de irse
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¿Sabías que tengo que aprender a regular mis emociones antes de seguir reglas y comprender límites? ¡Así es! Tampoco nací con la capacidad para calmarme. Necesito que tú u otro adulto de confianza me ayude a manejar mis sentimientos y…

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Ayudante de los padres

Ayudante de los padres

  • A punto de irse
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La crianza de los hijos suele ser un reto para un padre o una madre que está solo, y a veces se necesita un poco de ayuda. Aunque no trabaje fuera de casa y no necesite un servicio de cuidado…

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Momentos de tranquilidad

Momentos de tranquilidad

  • A punto de irse
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Acostúmbrese a tener un “momento de tranquilidad” todos los días cuando su hijo esté descansando. Cuando su niño o niña se acostumbran a la rutina de la siesta, comprenderán lo importante que es si ven que usted también está calmándose…

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La lista de cosas que tiene que hacer o que quiere hacer

La lista de cosas que tiene que hacer o que quiere hacer

  • A punto de irse
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La crianza de los hijos es una tarea muy exigente y da mucho trabajo, pero también es muy gratificante. La crianza tampoco es lo único que usted tiene que hacer. Todos los días, haga una lista de las cosas que…

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Escuche música

Escuche música

  • A punto de irse
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Seleccione alguna música que le resulte relajante, preferiblemente música instrumental, sin canto. Póngase cómodo, sentado o recostado, y escuche la música. Trate de respirar más lentamente, siguiendo el compás de la música. Escuche los instrumentos. Seleccione un sonido y concéntrense…

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Respire profundamente

Respire profundamente

  • A punto de irse
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Es sorprendente lo bien que le hace respirar profundamente cuando se siente tenso, preocupado, nervioso o estresado. Respire profundamente dos veces para limpiar los pulmones. Relájese todo lo que pueda. Concéntrese en la respiración; aparte todos los pensamientos de su…

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Ayúdame con reglas y límites nuevos

Ayúdame con reglas y límites nuevos

  • A punto de irse
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Con reglas apropiadas para mi edad, sé qué puedo esperar, lo cual me ayuda a sentirme seguro y me da la sensación de que tengo control sobre mi vida. Es importante que pongas límites y que me exijas siempre que…

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Cómo aprendo a regular mis emociones

Cómo aprendo a regular mis emociones

  • A punto de irse
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¡Estoy creciendo tan rápido! A veces podría ser difícil recordar que todavía soy pequeñito y estoy aprendiendo a controlar mis emociones. Tengo que aprender a regular mis emociones antes de seguir reglas y comprender límites. Al nacer, comencé a aprender…

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Ideas para establecer límites

Ideas para establecer límites

  • A punto de irse
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Sería bueno que supieras tres pasos fáciles para ponerme límites. 1) Interrumpe el comportamiento. Por ejemplo, tómame la mano con firmeza y dime con voz seria: “No golpees. Duele”. Es importante que seas firme pero sin enojarte. Aprendo mejor si…

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Cómo aprendo a regular mis emociones

Cómo aprendo a regular mis emociones

  • A punto de irse
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¿Sabías que tengo que aprender a regular mis emociones antes de seguir reglas y comprender límites? ¡Así es! Tampoco nací con la capacidad para calmarme. Necesito que tú u otro adulto de confianza me ayude a manejar mis sentimientos y…

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¡Muéstrame lo que PUEDO hacer!

¡Muéstrame lo que PUEDO hacer!

  • A punto de irse
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Estoy tan ocupado explorando y queriendo tocar todo,  y tú quieres que deje de hacer cosas que no debo porque podría romper algo o lastimarme. No te olvides de enseñarme también lo que puedo hacer. Cuando me dices que no…

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Cómo aprendo a regular mis emociones

Cómo aprendo a regular mis emociones

  • A punto de irse
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¿Sabías que tengo que aprender a regular mis emociones antes de seguir reglas y comprender límites? ¡Así es! Tampoco nací con la capacidad para calmarme. Necesito que tú u otro adulto de confianza me ayude a lidiar con mis sentimientos…

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Si quiero ayudar a mi papá herido

Si quiero ayudar a mi papá herido

  • En el hospital
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Cuando muestro interés, curiosidad o el deseo de ayudar a cuidar a mi papá herido, podría estar diciendo: “Quiero ayudar. Quiero sentirme confiado y competente”. Puedes apoyarme dándome tareas que sean apropiadas para mi edad, como llevar las vendas hasta…

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